Siempre estoy buscando información con respecto a potenciar la Creatividad. Y a raíz de eso, me puse a pensar... ¿cómo estoy tratando a mi cuerpo para llevar a cabo tanta exigencia?...
Se supone que ser creativo, involucra pensar, estudiar, observar, dosis de pasión, y recursos habilidosos referentes a lo que te dedicas, que en mi caso, es el Diseño Gráfico Publicitario. Y también, involucra inspirarse, acción que no todos lo consideran, porque lo relacionan con algo mas místico o espiritual, y que puede tener algo de eso también, pero en este caso, se refiere la motivación para crear, ya que si no la tienes, hay que buscarla, y aquí se usan los planteamientos, las preguntas, vienen las ideas ridículas, hasta que encuentras la que te sirve para comenzar a trabajar.En vista de tanto esfuerzo físico, mental y emocional, me pregunto; ¿cómo puedo yo estimular a mis neuronas y a mi corazón?, y ¿de qué forma les puedo agradecer por tanta entrega y dedicación?...
Hice una recopilación de excelentes hábitos, que de manera integral nos ayudarán a sentirnos mejor, y a fin de cuentas, a ser mas felices.
Partamos por la "Alimentación".
Como hablamos de creatividad, creo importante, reconocer los alimentos mas adecuados para alimentar a tus neuronas. Esas células nerviosas esenciales y maravillosas que hacen que tu cerebro funcione correctamente y transmita de manera adecuada impulsos eléctricos a tu cuerpo para que éste a su vez realice varias funciones.
Para fortalecer nuestro cerebro, tenemos que considerar los siguientes nutrientes:
riesgo de derrames cerebrales. Por eso es imprescindible usar todos los días aceite de oliva y, con frecuencia, frutos secos y pescado azul.
- Niacina o vitamina B3: Previene enfermedades tales como el Alzheimer
- Vitamina B6: Mantiene en perfectas condiciones los diversos componentes del sistema nervioso.
- Vitamina B12: Regenera las células del sistema nervioso.
- Vitaminas C y E: La primera es un potente antioxidante del sistema nervioso, mientras que la segunda ayuda a fortalecer tu red neuronal, y otros beneficios para tu salud como conservar tu juventud por más tiempo.
Te dejo estos link de donde saqué información, para que veas mas detalles al respecto :
Alimentos para el cerebro y la memoriaAlimentos ricos en Omega 3 y Omega 6
Beneficios del omega 3 y omega 6
nutricionenlinea
Si recurrimos a una alimentación con los nutrientes adecuados, para potenciar nuestro cerebro y ser mas saludables físicamente, también hay que considerar otros factores que son beneficiosos para potenciarnos a la hora de generar ideas y ser mas creativos.
"Entrenamiento Mental". Para eso la meditación, es un recurso ideal para entrenar la mente y aprender a concentrarse mejor. Y aunque, esta relacionada con la filosofía budista, no está atada a ninguna practica religiosa.
La meditación, tiene tantos beneficios, como mejorar nuestro estado de ánimo, volvernos más conscientes de lo que nos rodea, de reducir nuestro nivel de estrés, de mejorar nuestra memoria y de devolvernos la habilidad de controlar nuestras emociones, y por sobre todo, la meditación hace que nuestros cerebros procesen información más rápidamente.
Con la rapidez que hoy en día vivimos, enfocados solo en rendir en el trabajo, estresados por la ansiedad de ser parte de toda esta tecnología que cada día se renueva y responder a tantas tareas domésticas y familiares, tenemos que darnos una pausa de vez en cuando. Y mientras mas seguido lo hacemos, mas capaces nos sentiremos de desenvolvernos en cualquier proceso creativo que te dispongas a trabajar.
En este link que les comparto, hay valiosa información con respecto a la meditación y de cómo practicarla. Los invito a leerlo...
Bueno, y para terminar. No olvidemos el aspecto "Emocional". Es imprescindible que emocionalmente te encuentres en un estado de paz, armonía y felicidad. Para eso tenemos que generar ambientes agradables a nuestro entorno. Y qué mejor que en tu propio lugar de trabajo, ya sea, en casa, tu escritorio, oficina, etc., hagas fluir una energía exquisita que te ayudará a sentirte bien, emocionalmente. ¿Y sabes por qué sucede esto?... porque nuestras emociones son creadas mentalmente, a partir de nuestras sensaciones, que percibimos con todos nuestros sentidos; como el visual, sonoro, olfato, texturas, y también, con nuestro sub-conciente, a través, de la memoria emotiva.
Para que logres generar un ambiente que te aporte un estado emocional agradable, recomiendo seguir los consejos del Feng Shui; una doctrina milenaria china muy conocida, que estudia y analiza la energía que circula en los ambientes.
Para que logres generar un ambiente que te aporte un estado emocional agradable, recomiendo seguir los consejos del Feng Shui; una doctrina milenaria china muy conocida, que estudia y analiza la energía que circula en los ambientes.
Acá te puedes instruir al respecto...
Por otra parte, las plantas también te aportan gratamente. No solo cumplen un fin estético, además de eso, te ofrece una sensación de bienestar. En lugares de trabajo reducen el estrés laboral, favorece la concentración, mejoran la calidad del aire, nivelando la humedad y pureza de este, ayudando a la prevención de la sequedad en las mucosas, garganta, piel, y otros efectos derivados de la sequedad del ambiente como la tos o la irritación de la piel.
Entonces... ¿qué me dices ahora?...
¿Te animas a seguir estos consejos, y llevarlos como una filosofía de vida?.
Por mi parte me siento tan motivada, que haré todo lo que esté a mi alcance para generar todos estos beneficios para mi propia vida. ¡Que mejor manera de agradecer a mi cuerpo toda la exigencia que le demando, para rendir en mis propósitos!
Si quieres aportar con tus comentarios compartiendo información o apreciaciones;
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Saludos y gracias por estar!
